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Leben Rad fahrende Diabetiker länger?

Wolfgang Schramme — Sun, 29 May 2022 20:33:44 +0000

Eine Studie des Rigshospitalet in Kopenhagen kam zu folgenden Ergebnis: Radfahren kann durchaus zu einen Lebenszeitgewinn bei Diabetikern führen. Entscheidend ist die Dosis.

Aus zehn westeuropäischen Ländern wurden 7459 erwachsene Patienten mit Diabetes in eine Studie aufgenommen. 5 Jahre nach der ersten Befragung konnten von über 70% der Erstbefragten die Untersuchungen ausgewertet werden. Hierbei wurden auch Veränderungen der sportlichen Aktivitäten (nicht nur auf dem Rad), die Dauer der Diabeteserkrankung, Faktoren zum Lebensstil und der Bildungsstand berücksichtigt.

Diabetiker, die pro Woche bis zu 59 Minuten am Fahrrad aktiv waren, konnten ihr Sterberisiko um 22% verringern. Zwischen 60 und 149 Minuten sogar um 24%, und zwischen 150 und 300 Minuten gar um 32%. Darüber hinaus wurde die Quote etwas geringer. Dies wurde aber nicht mehr weiter untersucht.

In Summe war das Sterberisiko derer, die in dieser Zeit erst mit dem Radfahren begonnen hatten oder bei ihrer anfänglichen Aktivität geblieben waren, um 35 Prozent geringer als bei den Nichtradlern.

Quelle: JAMA Internal Medicine, 2021

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Hat regelmäßiger Sport bei Diabetes Auswirkungen auf die Behandlung?

Wolfgang Schramme — Thu, 13 Jan 2022 13:03:41 +0000

Sport senkt bei Diabetes den Blutzucker – vorausgesetzt, der Körper hat genügend Insulin zu Verfügung. Körperliche Aktivität erhöht generell den Glukoseverbrauch in den Muskeln. Dafür reichen geringe Mengen Insulin aus. Die Insulinproduktion wird durch Sport auch gesenkt, denn gleichzeitig kommt es zu einer Steigerung der Insulinempfindlichkeit des Gewebes. Somit entsteht hier eine sehr willkommene Folgereaktion. Die Steigerung der Insulinempfindlichkeit durch regelmäßige Muskelarbeit kann in der Diabetes-Therapie bei Diabetiker Typ 2 gezielt genutzt werden und ist ein sehr wirkungsvolles Behandlungsprinzip.

Diabetiker, denen es gelingt vorwiegend mit der entsprechenden, gesunden Ernährung den Stoffwechsel einzustellen, haben in Kombination mit regelmäßiger, körperliche Bewegung gute Chancen, langfristig eine Tablettentherapie zu verhindern bzw. falls schon eine Behandlung mit Tabletten erfolgt, eine Umstellung auf Insulin hinauszuzögern.

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Sport und körperliche Bewegung

domaindjango — Mon, 25 Oct 2021 11:48:37 +0000

Menschen mit Diabetes, unabhängig vom Diabetes Typ, sollten regelmäßig Sport treiben. Nicht nur um ihre Blutzuckerwerte zu verbessern, sondern auch im Hinblick auf die Steigerung der Lebensfreude und zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den gesamten Stoffwechsel aus. Bereits 30 Minuten am Tag helfen Ihnen, sich besser zu fühlen. Positive Effekte körperlicher Betätigung beschränken sich aber nicht nur auf den Sport. Auch Gartenarbeit, Gymnastik oder Hausarbeit fördern das Herz-Kreislauf-System. Eine Kombination daraus hilft ganz besonders, den Stress zu reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Außerdem steigt das Selbstwertgefühl.

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