Reisen mit Diabetes erfordert sorgfältige Planung, um sicherzustellen, dass man gesund bleibt und den Urlaub genießen kann. Hier sind die 6 wichtigsten Tipps dazu:
- Medizinische Dokumente: Ein ärztliches Attest, das Ihren Diabetes bestätigt, ist unerlässlich. Es sollte Informationen über Ihre Medikation und eventuelle Allergien enthalten. Dies kann bei Sicherheitskontrollen und im Notfall hilfreich sein.
- Medikamente: Packen Sie doppelt so viele Medikamente und Diabetikerbedarf ein, wie Sie für die Reisezeit benötigen. Bewahren Sie diese in der Originalverpackung auf und verteilen Sie sie auf verschiedene Gepäckstücke, falls eines verloren geht.
- Essen und Trinken: Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks, um Hypo- oder Hyperglykämie zu vermeiden. Informieren Sie sich über die lokale Küche und Verfügbarkeit diabetikerfreundlicher Lebensmittel.
- Aktivitäten: Wenn Sie planen, mehr zu wandern oder zu schwimmen, müssen Sie möglicherweise Ihre Insulindosis anpassen. Überwachen Sie Ihren Blutzucker häufiger, um sicherzustellen, dass er im Zielbereich bleibt.
- Zeitzonenwechsel: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihre Medikation anpassen können, wenn Sie durch Zeitzonen reisen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die Insulin verwenden.
- Notfallplan: Erstellen Sie einen Notfallplan, der Informationen darüber enthält, wo Sie im Reiseland medizinische Hilfe finden können. Lernen Sie auch, wie man “Ich habe Diabetes” in der Sprache des Reiselandes sagt.
Mit diesen Tipps können Sie gut vorbereitet und sicher auf Reisen gehen.
